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 2006/12/05 올림

송방호||2003년|||넥서스||||요가 지도 25년, 자연치유학 박사인 저자가 가르쳐주는 건강을 되찾는 요가
이 책은 혼자서도 할 수 있는 요가 30분 프로그램을 소개한다.
요가 초보자를 위해 주제별, 내용별로 요가를 재구성했다. 사람을 살리는 요가, 몸을 치유하는 증상별 요가, 내 몸을 바꾸는 목적별 요가, 일하는 사람들을 위한 요가, 건강한 몸과 마음을 지키는 식사법과 단식 등 내 몸에 꼭 맞는 요가법을 배울 수 있다.
따라하기 쉽게 풍부한 사진 자료들을 제공한다.

요가는 땀을 흘리고 근육의 피로는 주는 근육운동과는 달리, 호흡조절을 통한 근육이완으로 잘 사용되지 않는 온몸의 여러부위를 자극해 건강하게 만든다.
이 책은 요가에 대해 어렵고 힘든 것이라고 생각해 가까이 하기 어려웠던 사람에게 쉬운 요가를 가르쳐 준다.

본 책은 늘 피로감에 지친 사람들, 몸이 자주 아프거나 굳어 있는 사람들, 격렬한 운동이 체질적으로 맞지 않아 엄두를 못 내는 사람들, 하루 종일 격무에 시달리는 직장인, 창조력이 필요한 예술가, 여러 질병 중에 물리치료, 심리치료가 필요한 사람들, 임산부, 운동부족과 컴퓨터만 즐기는 어린이들에게 특히 효과가 있다. ||

 
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